Para este ejercicio usted necesita una rampa de ejercicios, si no posee esta puede usar una colchoneta o una frasada doblada. Acuetese de espaldas, con sus brazos en sus lados, levante su pierna izquierda hacia arriba mientas usted estira su pierna derecha tanto como pueda, sus piernas deben estar tan tensas como pueda y sus pies no deben tocar el piso, repita varias veces y utiliza piernas alternas. Vea las figuras.
