Para este ejercicio necesita una toalla o una barra. Párese, este con los pies juntos, sujete una toalla o una barra con las manos firmemente entre los hombros como se muestra en la figura (a).
Ahora inhale el aire. Ahora levante la barra tan alto como sea posible mientras va exhalando el aire. Luego manténgase estirado por lo menos unos cinco segundos, recuerde mientras se mantenga estirado, respire con normalidad, luego vuelva la barra o toalla a los hombros.
