EJERCICIOS PARA CRECER

Antes que nada usted debe tener mucha perseveración para practicar los ejercicios que le voy a indicar, pues de nada sirve practicar los ejercicios durante un corto periodo de tiempo y luego de una o dos semanas abandonar estos, además los ejercicios que le vamos a indicar han sido seleccionados gradualmente, además debe tener en cuenta que aunque algunos de los ejercicios no parezcan influir en el
crecimiento, los ejercicios son parte de un todo y por lo tanto todos deben ser practicados.

Estos ejercicios deber ser practicados cuando se disponga de un momento libre para que permita concentrarse en lo que se está haciendo, estos estiramientos debe realizarlos con el estómago vacío o debe evitar realizarlos inmediatamente después de haber ingerido los alimentos.

El tiempo a dedicarle a estos ejercicios es de unos 10 minutos al día, los ejercicios debe realizarlos sin apuros. Unos días encontrará mayor resistencia que otros dependiendo de cuanto haya practicado los
ejercicios.

IMPORTANTE

Usted debe estirarse en una forma normal, es decir no debe llegar a alcanzar el dolor, con la práctica se dará cuenta que usted va consiguiendo estirarse un poco más sin necesidad de llegar a los extremos. El estiramiento debe ser mantenido entre unos 10 y 30 segundos.

Es importante acompañar la respiración con el estiramiento, usted debe inspirar antes de empezar, luego durante el estiramiento debe ir soltando el aire hasta que llegue al final del estiramiento, cuando
haya llegado a su máximo estiramiento (un estiramiento moderado, que no sea muy flojo ni llegue a ser desagradable) usted puede respirar normalmente, si presenta dificultades al respirar es porque se ha esforzado demasiado, por lo que debe soltarse un poco hasta que se encuentre cómodo.

INICIO DEL PROGRAMA DE EJERCICIOS

Los ejercicios con son los que empezaremos son los más básicos, luego usted se encontrará con ejercicios de un grado de dificultad mayor.

Le recomendaría que practique unos diez ejercicios al día y luego continúe el siguiente día con los siguientes hasta completar todos los ejercicios, recuerde usted debe ser muy perseverante con los ejercicios, no los abandone si no observa ningún aumento de estatura luego de un mes, yo he llegado a aumentar mi estatura luego de seis meses en unos cuatro cms luego de practicar todo el programa para aumentar de estatura, mi primer cm ganado lo observé luego de 3 meses. Depende de usted cuanto se esforzará para conseguir su objetivo, así que vamos practique todos los ejercicios