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jueves, 17 de noviembre de 2011

Ejercicio 28

Suspéndase de una barra horizontal. 

El objetivo de este ejercicio es formar un circulo grande con el estiramiento de sus piernas, imagine el círculo. 

Estirese a la derecha y desde esa posición comience el círculo formando el círculo con los pies girando en sentido horario hasta completar el círculo, luego haga lo mismo estirándose a la izquierda y girando en sentido antihorario, repita varias veces. 

Cuando acabe estos ejercicios tómese un tiempo para respirar y estírese señalando con los dedos uno de los pies hacia abajo, cierre los ojos y luego haga lo mismo con la otra pierna.