Póngase de rodillas derecho y estire los brazos hacia arriba, permanezca así unos segundos.
Luego de esto vuelva a su posición inicial, incline su pecho y cabeza hacia atrás, con las manos entrelazadas intente tocar un objeto que se encuentra lejos y detrás de usted.
Vuelva a la posición inicial exhalando a través de la boca, puede descansar un momento sentándose sobre sus talones.
Repita este ejercicio varias veces.
