Párese derecho con los pies juntos y los brazos estirados con las palmas de las manos mirando hacia atrás. Lego levante sus manos hacia arriba tan lejos como sea posible, mientras va inhalando aire, mueva la pierna izquierda hacia atrás como indica la figura de la derecha, permanezca estirado por lo menos unos tres segundos. Vuelva a la posición inicial exhalando a través de la boca, mantenga los brazos y piernas rectos y tensos, trabaje la pierna izquierda un número de veces antes de cambiar a la pierna derecha.
