Acuéstese de espaldas, coloque los brazos sobre su cabeza, las palmas hacia arriba, estire sus piernas hacia afuera mediante el estiramiento de los dedos de los pies, estire todo su cuerpo tanto como sea posible. Vea la figura de la izquierda. Como alternativa a este ejercicio tenemos el siguiente: Acostado de espaldas y con los brazos sobre su cabeza y las palmas hacia arriba, eleve la pierna derecha hacia arriba hasta que toque el brazo
izquierdo, vuelva a la posición del piso y estirese por lo menos tres segundos. Ahora la mano izquierda agarra el pie derecho. Trate de mantener las piernas rectas. Vea la figura.
