Parese derecho con su espalda y sus nalgas cerca de la pared, extienda los brazos adelante de usted a la altura del hombro, ahora sus brazos estirelos hacia arriba y un poco hacia atrás hasta que sus dedos toquen ligeramente la pared, al mismo tiempo estirese con la punta de los pies. Ahora inhale el aire al estirarse y exhale al descender. Al hacer este ejercicio imagínese que usted está alcanzando algún objeto en la parte superior.
