a) Mantengase en una posición derecha con los pies juntos y las manos en la cadera, luego estirese hacia arriba.
b) El ejercicio siguiente se realizará lentamente, doble la cabeza y el pecho hacia atrás inhalando profundamente el aire a través de su nariz, vuelva a la posición original exhalando el aire a través de su
boca, luego estiresé hacia arriba por lo menos tres segundos antes de continuar con el ejercicio.
