LA ESPINA DORSAL
La espina dorsal es el árbol de la vida. Es indiscutiblemente una obra arquitectónica.
Los discos
elásticos anfiartosicos de sustancia cartilaginosa que hacen puente entre cada
una de las vértebras de la espina dorsal pueden dilatarse gracias a los
movimientos que vamos a efectuar en el programa de ejercicios.
El cartílago intervertebral se reconstituye
con los elementos linfáticos y sanguíneos que son absorbidos por
movimientos de distensión. La formación de los cartílagos es necesaria no sólo para aumentar el espesor de los discos, sino también para impedir su disminución que causaría una menor distancia entre las vértebras y en consecuencia una reducción de la largura de la espina dorsal. Dilatando los discos, se acentúa la distancia entre las numerosas vértebras de la columna.
movimientos de distensión. La formación de los cartílagos es necesaria no sólo para aumentar el espesor de los discos, sino también para impedir su disminución que causaría una menor distancia entre las vértebras y en consecuencia una reducción de la largura de la espina dorsal. Dilatando los discos, se acentúa la distancia entre las numerosas vértebras de la columna.
Si aumentamos los espacios entre una vértebra y
otra , aunque sea de un sólo milímetro,
podemos imaginar en cuántos centímetros será alargada nuestra corpulencia única
y exclusivamente por este hecho. Lo que acabamos de explicar lo podemos ver en la
siguiente figura:
LA FLEXIBILIDAD FÍSICA
El cuerpo humano es una máquina maravillosa capaz de
realizar cosas increíbles. Simplemente piense en esos acróbatas y
esos contorsionistas que todos hemos visto en el circo, pero tenga presente que
usted podrá realizar todo lo que ellos hacen después de un buen tiempo y con
mucho trabajo y determinación. Se puede decir sin ninguna vacilación que con el
programa de ejercicios que vamos a entregarle usted será
sorprendentemente flexible, yo lo sé pues yo lo he realizado.
